ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ (Π°Π½Π³Π». Clove oil) β ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° (Π»Π°Ρ. Eugenia Caryophyllata), ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΠ°Π΄Π°Π³Π°ΡΠΊΠ°Ρ, Π² ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ, Π½Π° Π²ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π² ΠΠΈΡΠ°Π΅ ΠΈ ΠΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΡΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ .
Π ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Ρ I ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ, Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π² Π΄ΡΡ Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ . Π ΠΠΈΡΠ°Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΡΡΡ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ°ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅, ΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ· 6 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π°, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΡΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ», Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ 85% Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³, ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ . ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ: ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ .
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ :
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ! Π ΠΠΈΡΠ°Π΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π° ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ°, Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ . Π Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉ ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ°Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΈΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅
Π¦Π΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ». ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) β Π°Π΄ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ. ΠΡΡΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ORAC, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ORAC ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠ»Ρ Π’ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΡ (100 Π³) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ (100 ΠΌΠ»).
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ | Β΅TE/100 Π³ |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ (Syzigium aromaticum) | 10 786 685 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° (Thymus vulgaris) | 159 590 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ (Origanum compactum) | 153 007 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Cinnamamum verum) | 103 448 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·Ρ (Cistus ladanifer) | 38 648 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ° (Eucalyptus globulus) | 24 157 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° (Citrus aurantium) | 18 898 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡΠ° (Cymbopogen flexuosus) | 17 765 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ (Mentha spicata) | 5 398 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ (Lavendula angustifolia) | 3 369 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° (Rosmarinus officinalis) | 3 309 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Juniperus osteosperma) | 2 517 |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»Π° (Santalum Album) | 1 655 |
| Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ/ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ/ΡΡΡΠΊΡΡ | Β΅TE/100 ΠΌΠ» |
| Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 2 400 |
| ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° | 1 540 |
| ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° | 1 220 |
| Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° | 840 |
| ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ | 750 |
| ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 210 |
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 15 ΠΌΠ» ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Ρ 75 ΠΊΠ³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 378,4 Π» ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ 60,57 Π» ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°, Π΄Π°, ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΡ 10 786 685 Β΅TE/100 Π³ β Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΡΡΠ²ΠΎ, Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 64 ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅:
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ! Π£ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΡΡ , ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ², ΠΎΡ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
Π ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΎΠ·Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ! ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·ΡΠ±Ρ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΡ. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π°ΡΡΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³Π°, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΠ·Π΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π»Π΅Π½ Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄. ΠΠΎΡ ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΌΠ±Π»ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ², Π³ΡΠ±ΠΈΡ ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ·Π΅ ΠΈ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠ²Π°Π½ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΠΆΠΌΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Π‘ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΡΠΈΠ»Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ . Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π»: Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ, Π½Π° Π»Π°ΠΌΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°. Π‘Π°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ: ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°, ΡΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅Π»Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ .
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ³Π½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Now Foods 30 ΠΌΠ»
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Natureβs Way 15 ΠΌΠ»
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ; Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°, ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄Π°Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Π½ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° Β«Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡΒ».
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ
ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: ΠΊ 10 ΠΌΠ» Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2-3 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ:
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π² Π±ΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Ρ Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠΌΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π² ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Ρ Π²Π°Π»ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ Ρ ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΈΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΡΠ΅Π½Π°
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ· Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π° ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π°, ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π° Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ. Π¦Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π° Π² 10-15 ΡΠ°Π·. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. Π’ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π² 2-5 ΡΠ°Π· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ: Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌ Q10, ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ: ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ:
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΡΠΎ: iHerb.com
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ? ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π΅Π΄ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ!
17 Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Eugenia caryophyllata. Π‘Π°ΠΌΠ° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ 70-90% ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ORAC 290283 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ; Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΄Π°. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ; ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
17 ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
1. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ²
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π½Π°ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΠΏΡ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ .
ΠΠ°ΠΏΠ»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±Π° Π΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡ. Π». ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 1 Ρ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
2. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»Π°
Π―Π·Π²Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π° Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π½ΠΎΡ. ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡΠ°, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½Π·ΠΈΠ»Π»ΠΈΡ, Π»Π°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 Ρ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ 8-10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
3. ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ). ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
4. ΠΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
5. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°Β». ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±Π»ΡΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π² 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 30 ΠΌΠ» Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ.
6. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2-3 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅. ΠΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ.
7. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π³Π½ΡΡΠ°
ΠΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ -Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΏΠΈΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5-10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊ 240 ΠΌΠ» Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π΄Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅Π»Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡ Π½Π΅Π·Π²Π°Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
8. ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². Π Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°Π±ΡΠ΅ΡΠ°, Π΄ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ E.coli.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
9. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Ρ Π°Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡ. ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ.
10. ΠΡΠΎΡΠΈΠ² Π°ΠΊΠ½Π΅
Π£Π³ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ°Ρ , Π·Π°Π±ΠΈΡΡΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Propionibacterium Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π°ΠΊΠ½Π΅.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ . ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
11. ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π°Π³ΡΠ΅Π³Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
12. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΌΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ.
13. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ»Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ 1-2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
14. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π·ΡΡ ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ 2-3 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
15. ΠΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°Ρ
ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ±Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠ°.
16. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡ Π΅
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡ Π΅, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡ Π΅, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡ Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ 1 Ρ. Π». ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡ ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1-2 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡ ΠΎ.
17. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΅ΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ²
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°Π΄Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 5 ΡΡ.Π». Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½ΠΈΠΌΠ° Π² 3,5 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π Π°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π ΠΈΡΠΊΠΈ?
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΎΠ» (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°) Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π° Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ; ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Π½ΡΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ econet.ru
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ Π€Π:



